Stop Anggap Remeh, Beriku Ini Manfaat Vitamin B Complex Untuk Kesehatan

Stop Anggap Remeh Beriku Ini Manfaat Vitamin B Complex Untuk Kesehatan

Sebenarnya vitamin B Complex merupakan vitamin yang paling banyak dibutuhkan oleh tubuh kita yaitu manusia setiap harinya. Kalau berbicara soal apa yang terkandung di dalam vitamin tersebut, nampaknya ada beberapa nutrisi yang berbeda dan terserap ke dalam tubuh.

Kalau untuk manfaat vitamin B Complex sendiri bagi kesehatan tubuh kita yaitu meningkatkan metabolisme agar kinerjanya semakin baik, selain itu vitamin tersebut juga bisa memproduksi sel darah merah.

Jadi bisa dibilang kalau vitamin B Complex ini memiliki peranan yang sangat penting, terutama dibutuhkan sebagai pencegahan munculnya berbagai macam penyakit. Lantas apa saja manfaat lain dari vitamin B Complex ini.

Penasaran bukan, yuk simak ulasannya sebagai berikut.

Apa Saja Manfaat Dari Vitamin B Complex?

Banyak sekali manfaat-manfaat lain yang sangat berguna bagi tubuh kita jika mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin B Complex, maka dari itu ini dia beberapa manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh kita jika mengonsumsinya.

  1. Bisa Mencegah Penyakit Beri-Beri

Kalau kita kekurangan vitamin B Complex terutama vitamin B1 maka kalian akan beresiko terkena penyakit beri-beri. Untuk gejalanya yaitu hilangnya rasa raba pada tangan dan kaki hingga menyebabkan kelumpuhan, adapun vitamin ini bisa kalian dapatkan di gandum, kacang-kacangan, hingga daging.

  1. Menjaga Kesehatan Kulit

Selanjutnya vitamin B Complex juga terdapat vitamin B2 atau biasa kita sebut dengan riblavin. Fungsi dari vitamin ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit, saluran cerna, dan sela darah. Selain itu juga bisa meningkatkan imunitas tubuh dan lain-lain.

  1. Mencegah Pellagra

Sepertinya untuk menyakit yang satu ini jarang sekali didengar oleh masyarakat awam, biasanya penyakit pellagra ini diderita jika seseorang kekurangan vitamin B3, ciri-cirinya yaitu diare yang tak kunjung embuh serta mengalami gangguan pada fisik dan juga mental.

  1. Berperan Penting Sebagai Pembentukan Hormon Pertumbuhan

Adapun manfaat lain dari vitamin B Complex yaitu untuk memecahkan karbohidrat dan lemak menjadi energi. Biasanya vitamin tersebut juga biasa kita kenal dengan B5 yang sangat berperan penting dalam pembentukan hormone pertumbuhan.

Kalian bisa mendapatkan asupan makanan dan minuman dari vitamin tersebut dari gandum, kentang, produk olahan susu, hati, brokoli, kembang kol, dan juga masih banyak lagi.

  1. Pembentukan Sel Darah Merah

Vitamin B Complex juga terdapat pada vitamin B6 atau biasa disebut dengan pridoksin yang memiliki fungsi untuk metabolism asam amino dan pembentukan sel darah merah. Vitamin tersebut dapat kalian temui pada buah-buahan, kentang, ikan, ayam, dan juga hati.

Itulah beberapa manfaat dari kandungan vitamin B Complex, sebenarnya masih banyak sekali manfaat-manfaat lain, namun untuk saat ini sampai di sini saja ya. Mudah-mudahan di lain kesempatan kita akan membahas artikel mengenai vitamin tersebut atau vitamin lainnya lagi.

Artikel yang Direkomendasikan